![[排毒篇] 狂食生果都不暢？可能你唔夠薑！](https://static.wixstatic.com/media/6f6a98_3ed6e89a2de74714abf562306f05ac80.jpg/v1/fill/w_640,h_640,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/6f6a98_3ed6e89a2de74714abf562306f05ac80.jpg)
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[排毒篇] 狂食生果都不暢？可能你唔夠薑！
政府廣告、各方的營養師都建議我們每日吃兩份生果、三份蔬菜，以保持腸臟健康，但你曾否試過吃十份生果二十份菜，還是有點力不從心，或者便便變得又稀又軟？ 根據我的資料搜集、各中醫師的講解及多年來對便便的觀察，我發現即使吸收足夠的纖維，都未必能夠暢通無阻，重點是要吃適合自己體質的食...
![[食fresh D] 新鮮無花果 通便去水腫](https://static.wixstatic.com/media/6f6a98_619bc6f0ad024489b90b9278febd1543.jpg/v1/fill/w_960,h_640,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/6f6a98_619bc6f0ad024489b90b9278febd1543.jpg)
![[食fresh D] 新鮮無花果 通便去水腫](https://static.wixstatic.com/media/6f6a98_619bc6f0ad024489b90b9278febd1543.jpg/v1/fill/w_960,h_640,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/6f6a98_619bc6f0ad024489b90b9278febd1543.jpg)
[食fresh D] 新鮮無花果 通便去水腫
大部分人對無花果的印象，都是那黃色的、乾乾的、皺皺的甜果子，其實下圖才是無花果的原有容貌！ 識食的當然食新鮮的！因為新鮮無花果糖份較低，營養都保存得較乾無花果好。入正題！究竟為何無花果可以通便去水腫呢？原因就是「纖維」和「鉀」。兩粒普通大小的無花果，已經有４ｇ纖維含量，是每...
